从潜江运粮湖到稻城亚丁：自驾之旅全攻略

本攻略专为从潜江运粮湖管理区出发的旅行者设计，旨在提供一份详尽、安全的稻城亚丁自驾行程规划。

一、行程总览与路线规划

核心路线：潜江运粮湖管理区 — 重庆市 — 成都市 — 雅安市 — 康定市 — 新都桥 — 雅江县 — 理塘县 — 稻城县 — 香格里拉镇（亚丁景区入口）。全程约1700公里，自驾建议分4-5天抵达。

二、详细每日行程安排

第一阶段：抵达与适应（建议安排5-6天）

• 第1天：潜江运粮湖至重庆
  驾车约6小时，宿重庆。晚上可稍作休整，品尝火锅。
• 第2天：重庆至成都
  驾车约3.5小时，宿成都。可游览宽窄巷子，为长途旅行补充物资。
• 第3天：成都至康定
  沿雅康高速前行，约4小时车程。海拔骤升，夜宿康定（海拔2560米），开始适应高原。
• 第4天：康定至新都桥
  翻越折多山（海拔4298米），车程约2小时。宿新都桥（海拔3460米），欣赏摄影天堂风光，继续适应。
• 第5天：新都桥至香格里拉镇
  长途行车，经雅江、理塘，翻越兔儿山、海子山，约8小时。夜宿香格里拉镇（海拔2900米）。

第二阶段：亚丁景区游览（建议安排2-3天）

• 第6天：亚丁长线游览
  从香格里拉镇乘客至扎灌崩，徒步或乘电瓶车前往洛绒牛场，朝拜央迈勇、夏诺多吉神山，徒步前往牛奶海、五色海。此日徒步强度大，海拔高（4700米），需量力而行。
• 第7天：亚丁短线游览
  二次入园，游览冲古寺、珍珠海，近距离仰望仙乃日神山。下午可返回香格里拉镇休息。
• 第8天：机动与返程开始
  可根据体力情况选择在镇上休整，或开始驾车返程至稻城、理塘住宿。

三、旅行关键策略与注意事项

1. 高原适应与健康

• 行程前一周可服用红景天。抵达高原后行动放缓，多喝水，避免饮酒和剧烈运动。
• 必备药品：高原安、布洛芬（缓解头痛）、葡萄糖、晕车药及常用感冒药。

2. 车辆与物资准备

• 车辆：建议驾驶SUV或越野车，出发前全面检查轮胎、刹车、防冻液。务必配备防滑链。
• 物资：备足高热量零食、瓶装水、氧气瓶（可在成都或康定购买）、防晒霜（SPF50+）、太阳镜、保暖帽、冲锋衣及雨具。

3. 住宿与餐饮提示

• 旺季（5-10月）务必提前预订住宿，尤其是香格里拉镇。
• 沿途以川菜为主，亚丁景区内餐饮选择有限，可自备一些食物。

4. 最佳旅行时间

推荐每年9月下旬至10月中旬，此时秋色绚烂，天气相对稳定。避开7-8月雨季，冬季大雪可能封山。

四、预算与费用参考

费用因季节和消费水平差异较大，主要包括：油费过路费、住宿、餐饮、景区门票（亚丁门票150元，观光车120元）、氧气及药品采购。建议人均预算准备3000-5000元（不含往返大交通）。

稻城亚丁之旅是一次身体与心灵的双重挑战。充分准备，保持敬畏，您将收获无与伦比的自然奇观。祝您旅途平安愉快。